co je rano

Czesc Seba mam pytanie odnosnie redukcji, redukuje juz od 2 miesiecy waga caly czas spadała ale ostatnio mam jakies skoki wagi tydzien temu wazyłem 76,5 a dzisiaj rano 77,3 czy to normalne podczas redukcji? Czy warto robic jakies ładowania jezeli tak jak to powino wygladac? Albo co polecasz ty zrobic w takiej sytuacji? z gory dzieki za pomoc :) [...]

[...] żeby się na 100% wyleczyć. Chociaż liczę, że po nocy dziś będzie już luksus po wszystkich zabiegach :D Bo jutro DT! Więc trzeba zapyerdzielać :) Natomiast jeśli wstanę jutro rano i będę czuł się tragicznie to nie będę na siłę szedł na trening zrobię 2 DNT i wykuruję się do końca - trzeba podejść do tego z głową a nie na pałę mimo choroby iść i [...]

[...] ciało przestało tolerować inne jedzenie ;-) Zjadłam ten obiad o 17.00, a żołądek czuję to tej pory {:-( Po wieczornym treningu byłam w stanie zjeść tylko banana, poza tym rano była tylko standardowo owsianka. Miski więc dzisiaj nie wstawię, bo niepoliczalna jest, a poza tym pewnie rozjechana :-( Mój bardzo wymęczony dzisiaj trening, wyglądał [...]

[...] ? Różnie trochę panna trochę bratowa trochę siostra ale i mama też złapała za kamerę! :-) zależy kto się nawinie, kto jest w domu jak nie ma to muszę sam kombinować :-) PS A i najważniejsze :-D Dzięki za pomoc. :-) Jak się uda to dziś pod wieczór wrzucę z dzisiaj treningi, jak nie bd rano. Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2013-07-09 15:01:48

[...] chodziło o to że jak ktoś (a tym bardziej kto uwielbia żelastwo i na siłownie mógłby chodzić codziennie) ma 5 treningów w tygodniu, to później mimo tego że słabo spał, rano np. zawoził dziadka na lotnisko, potem do urzędu zarejestrować nowy samochód, potem szybko do pracy - tam masa roboty i spraw na głowie. Po pracy szybko odebrać dziecko [...]

[...] ci sie troche kalorycznośc. Twoje zapotrzebowanie jest pewnie w okolicy 3000kc, więc zacznij od bilansu zerowego nic nie ucinajac na poczatek. Węglowodany są wskazane rano to prawda, a takze dodaj je około-treningowo. Owoce daj rano, te z niskim ig. Owoce tak, nawet jezyny mozesz dać sobie do płatków owsianych i tym samym urozmaicisz [...]

[...] dyskusje luźno :) dobry humor dzis mam to popisze %) stosowanie : - w miarę na żołądek wolny od posiłku, przed treningiem , oraz po treningu. dodam także przed snem oraz rano po przebudzeniu Około 25% białek mięśniowych jest zbudowanych z bcaa, podczas intensywnego treningu w przypadku deficytu glikogenu , pracujące mięśnie rozkładają w [...]

[...] nasze osiągnięcia są... malutkie. Dzisiaj wstałem o 3:30 po to, żeby wyrobić się z pracą i móc jechać na basen uczyć się delfina. Dla przyjemności? Chętnie, ale może nie tak rano. Style pływackie i osiągi to kolejna waluta w wirtualnym portfelu. Ktoś mi pogratuluje pokracznego (póki co, żeby nie było) miotania się w wodzie a'la delfin? Wątpię:) [...]

[...] na wieczór, ale będzie ciężko. Wtedy mógłbym pospać dłużej, co widzę zaczyna być mi potrzebne - SKS? ;) Dzisiaj dzień wolny. Wstałem z zamiarem zrobienia interwałów, ale rano jeszcze stosunkowo ciemno, a nie uśmiecha mi się robienie ich z czołówką - a znowu bieganie w porannym smogu wszystkich aut kierujących się do pracy też mi się nie [...]

[...] d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 20-25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - 4x600mg dzinnie ostropest 2x1000mg dziennie cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy ENZYMY trawienne - do największy posiłków Liv52 DS. -4 [...]

[...] d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 20-25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - 4x600mg dzinnie ostropest 2x1000mg dziennie cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy ENZYMY trawienne - do największy posiłków Liv52 DS. -4 [...]

[...] Usiadłem do odpowiadania i mi zeszło, a wczoraj większość dnia rozkręcałem stare regały i szafy z pokoju i wynosiłem do auta, muszę to gdzieś wywieźć i zutylizować. Dziś rano jeszcze resztki i ogarnianie kurzy, miejsca na zawartość szaf. /SFD/2018/9/28/4f22f162b5e54b0d8353e88a9f7347da.jpg Nic zbieram się na nogi, choć motywacja "w szafie" [...]

[...] jaką jest sobota o godzinie 10, przed niedzielą wolną od handlu... a przynajmniej w moich okolicach, wjazdowych do Krk... Korki były takie, jak w poniedziałek rano, lub pt popołudniu... 10min zajęło mi wyjechanie z osiedlowej drogi na tę, włączającą się do krajowej 7ki. Za chwilę musiałem z niej zawrócić, bo stałbym chyba [...]

[...] https://i.imgur.com/h3S3wKil.png Gdzieniegdzie, pomimo 2óch zestawów, ćwiczenia się powtarzają. To dlatego, że albo je lubię, albo nie mam pomysłu na inne%-) Dziś był już pierwszy trening, póki co zaniżone ciężary, ale poszło dość opornie, bo o 6 rano. Może jutro opiszę coś w końcu. Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2019-01-28 19:54:40

[...] herbaty: mniszek, melisa, rumianek, czarna aa ta brzoskwinia to byla w kotlecie to z imprezy ostatniej dostałam. oskrobalam tylko dokladnie z panierki taka ciekawostka: co rano na śniadanie w pracy mam jajka (wiadomo, najwygodniej przynieść, jem je z majonezem i warzywami). i w pracy slysze: Ty to chyba lubisz jajka co? to jak reszta je CO RANO [...]

[...] kompem, a nie na boisku czy gdzieś ;/ Piotrek jak Ty to widzisz, myślisz ze może być utrudnione spalanie tłuszczu jeżeli jem 5 posiłkow z tego 4 z węglami, pierwszy o 6 rano, a ostatni z węglowodanami koło 18, a poźniej tylko na noc tłuscze z białkiem? Jak myślisz jakby spróbować dać do śniadania węgle a poźniej przed i po treningu tylko, z [...]

Suplementacja: HiTec A.M.G. 25g + 2kapsy 30 min przed treningiem HiTec BCAA Powder 10g po przebudzeniu, 10g podczas treningu HiTec Whey C-6 20g rano, 30g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy HiTec CreaMass 20g po treningu Trening: Przysiady siłowe Przysiady dynamiczne Wykroki Dzień dobry Uginanie leżąc Unoszenie nóg klęcząc dirty dog [...]

[...] piąty dzień. Pierwszego dnia zassałem jedną kapsułkę, głównie dlatego że jak dostałem ją w ręce to była już prawie godzina 20. Efekt tego był taki, że gdzieś do czwartej rano leżałem i słuchałem radia, potem jakoś udało mi się zasnąć i pospałem całe trzy godziny. Drugiego dnia mówię sobie: kawał chłopa ze mnie więc jedna to i tak nie będzie [...]

No dobra, coś Wam nagryzmole do porannej kawki... %-) RELACJA Z MAŁOPOLSKIEJ 500-KI. 16.07.2021 (piątek) Dzień przedwyścigowy: Wrzucałem rozpiskę. Dla mnie to zwykle tylko pełnia stresu. Ale też samo ultra wymaga analizy, opracowania strategi, ilości jedzenia między punktami, tutaj trzeba zawsze dokładnie przeanalizować i... nigdy się nie zgadza.. [...]

[...] dluzsze aeroby powienien je robic tak by wykorzystac je maksymalnie, czas, intensywnosc jaka jest dobra dla tego ruchu. Tak jest z dlugoscia, intensywnoscia, robieniem rano i na czczo .... Madu wiem o co ci chodzilo, z tym ze wlasnie specjalnie zahaczylam o dwie rzeczy, ze nie da sie robic 60min w tym samym tempie co 30min, czyli sila [...]